身高155.7CM体重34.2公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.7体重34.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.7厘米，体重为34.2公斤，BMI指数为14.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为14.1，属于“体重过轻”的范畴。对于一个身高为155.7厘米的人来说，体重34.2公斤确实偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 饮食应均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 尽量避免高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 虽然增加体重可能需要减少运动量，但适量的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。

3. 定期监测：

• 定期测量体重和BMI，以监控身体状况的变化。
• 如果有持续的体重下降或其他健康问题，建议咨询医生。

4. 心理支持：

• 保持积极的心态对于改变生活方式非常重要。
• 如果感到压力或焦虑，可以寻求心理咨询或支持团体的帮助。

5. 咨询专业人士：

• 如果您不确定如何开始改变生活方式，或者担心自己的健康状况，请咨询营养师或医生。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

155.7CM男/女性标准体重是多少

身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg