身高188.9CM体重72.8公斤正常吗（188.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.9体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.9厘米）和体重（72.8公斤），您的BMI指数为20.4。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是正常体重。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检仍然是保持健康的重要措施。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步提高自己的生活质量，并保持长期的健康状态。如果您有任何具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

188.9CM男/女性标准体重是多少

身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg