身高159.6CM体重36.2公斤算胖吗?（159.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.6体重36.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.6cm）和体重（36.2kg），您的BMI指数为14.2。这个BMI值属于“严重消瘦”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的简单指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于BMI在14.2的人来说，建议如下：

1. 增加体重：由于您的体重过轻，首先需要增加体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。建议增加蛋白质和热量的摄入，如瘦肉、鱼类、全谷物、坚果和种子等。

2. 健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等低强度运动。

4. 定期监测：在增加体重的过程中，定期监测体重和BMI的变化，确保进展符合预期。

5. 咨询医生：如果担心自己的健康状况或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理支持：增加体重可能会带来心理压力或焦虑感。寻求家人、朋友或专业人士的支持是很重要的。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

159.6CM男/女性标准体重是多少

身高 159.6 CM的标准体重范围：47.12kg - 61.13kg