身高174.9CM体重68.2公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重68.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.9厘米和体重68.2公斤，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于一个身高174.9厘米的人来说，体重68.2公斤确实处于健康范围内。这意味着您的体重与您的身高相匹配，没有过重或过轻的风险。

建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在制定饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 每个人的身体状况不同，因此在调整饮食和运动计划时应考虑个人的具体情况。
• 如果您对当前的体重感到不满意或者有任何健康疑虑，建议咨询专业医生或营养师获取个性化建议。

总之，保持健康的饮食习惯、规律的锻炼以及良好的生活习惯对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg