身高179.7CM体重46.5公斤算胖吗?（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重46.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4，这属于非常低的BMI范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

建议：

1. 增加体重：由于您的BMI非常低，建议您通过健康饮食和适量运动来增加体重。可以尝试以下方法：

• 均衡饮食：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
• 适量运动：结合有氧运动和力量训练来帮助增加肌肉量和总体重。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。

2. 营养补充：如果饮食中缺乏必要的营养素，可以考虑在医生或营养师的指导下补充维生素和矿物质。

3. 定期监测：定期测量体重和BMI，并记录下来，以便跟踪进展。如果有必要，可以咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

4. 避免不良习惯：减少酒精摄入，避免吸烟等不良习惯对身体健康造成负面影响。

5. 心理健康：保持积极的心态对于整体健康非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理情绪。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 快速增重可能会对身体造成负担，因此建议采取渐进的方式。
• 保持适度的运动量和均衡的饮食是长期维持健康体重的关键。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在制定任何健康计划时都应该考虑到个人的具体情况。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg