身高179CM体重47.7公斤算胖吗?（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重47.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179cm）和体重（47.7kg），您的BMI指数为14.9。这个BMI值属于极度消瘦的范畴。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI值远低于健康标准，需要引起重视。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：为了提高体重，您需要增加每日的饮食摄入量。建议选择高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和富含蛋白质的蔬菜和水果。同时，确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。

2. 合理安排饮食时间：尽量避免长时间不吃或暴饮暴食。可以尝试一天吃5-6餐小餐，而不是3顿大餐。这样可以帮助稳定血糖水平，减少饥饿感。

3. 适量运动：虽然短期内增加体重可能需要控制运动量，但长期来看适量的运动对健康非常重要。可以尝试散步、慢跑、游泳或瑜伽等轻度至中度的运动方式。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况制定合适的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：增加体重可能会带来一些心理压力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康状况。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg