身高175.7CM体重71.9公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.3，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它不能完全反映身体的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

5. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测您的健康状况。

7. 压力管理：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

8. 个人目标设定：设定实际可行的目标，逐步实现。比如，每周增加100步或每周减少500卡路里的摄入。

请记住，任何关于饮食或运动的建议都应根据个人的具体情况来调整，并在必要时咨询医生或营养师的意见。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg