身高169.9CM体重108公斤算胖吗?（169.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.9体重108公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为169.9厘米，体重为108公斤，BMI指数为37.4。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖范围内。肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症和呼吸系统疾病。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尝试地中海饮食或低糖饮食。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。

4. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，如压力和情绪问题。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能对您有所帮助。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和努力。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

169.9CM男/女性标准体重是多少

身高 169.9 CM的标准体重范围：53.4kg - 69.28kg