身高173.9CM体重101公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重101公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33.4，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否健康的标准，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI值的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

对于您的情况，BMI值为33.4，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物的平衡。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动变成运动，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 限制饮酒和避免吸烟。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7到9小时。

4. 心理支持：

• 考虑寻求营养师或健身教练的帮助。
• 如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助来应对可能的心理压力。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有慢性疾病风险增加的情况（如高血压、糖尿病等），应更加密切地监控健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。同时，请注意，在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医疗专业人士。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg