身高170.8CM体重70公斤正常吗（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重70公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.8厘米和体重70公斤，您的BMI指数确实为24，这属于超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。尝试使用健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，而不是油炸。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg