身高172.8CM体重52公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重52公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4，属于轻度偏瘦的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议适当增加每日的热量摄入，以帮助增加体重。可以通过吃更多的食物或选择高热量密度的食物来实现。

3. 规律运动：虽然增加体重可能需要控制热量摄入，但适量的运动对于整体健康仍然非常重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

6. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响到饮食习惯，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg