身高158.9CM体重136.3公斤算胖吗?（158.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.9体重136.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.9厘米，体重为136.3公斤，BMI指数为54。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。对于这样的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：首先，建议您咨询营养师或医生制定一个适合您的饮食计划。重点应放在高蛋白、高纤维、低糖和低脂肪的食物上。避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：除了饮食和运动外，改变生活方式也是非常重要的。例如，减少压力、改善睡眠质量和戒烟限酒等。

4. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的监测，以预防相关的健康问题。

5. 寻求专业帮助：如果自己难以改变生活习惯或有严重的健康问题，建议寻求医生或营养师的专业帮助。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

158.9CM男/女性标准体重是多少

身高 158.9 CM的标准体重范围：46.71kg - 60.6kg