身高179.3CM体重76.2公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重76.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.3厘米和体重76.2公斤，您的BMI指数为23.7，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：您当前的饮食习惯看起来是合理的，建议继续保持。均衡饮食对维持健康至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。保持活动可以提高心肺功能，帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。充足的睡眠对于维持身体健康和心理健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持良好的身体状况。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg