身高170CM体重31.8公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重31.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为11。这个BMI值非常低，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个身高170厘米的人来说，理想的体重范围大约在56到70公斤之间。您的体重仅为31.8公斤，远低于这个范围。

建议：

1. 增加饮食摄入：首先，需要增加每天的饮食摄入量。建议您咨询营养师，制定一个均衡的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。

2. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少一些有氧运动，但适量的力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。选择适合自己的运动方式，如力量训练、瑜伽或轻度有氧运动。

3. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行身体检查，包括血液检查和骨密度检查，以确保没有潜在的健康问题。

4. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

5. 保持积极态度：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的态度，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全、有效的计划来改善您的健康状况。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg