身高172CM体重35.2公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172厘米，体重为35.2公斤，BMI指数为11.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值非常低，远低于正常范围（18.5到24.9），这可能表明您存在营养不良或体重过轻的问题。

专业建议

1. 增加营养摄入：为了提高您的体重和BMI，您需要增加营养摄入。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种维生素和矿物质。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：虽然运动对于健康非常重要，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以帮助增加肌肉质量和总体重量。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以确保没有潜在的健康问题。医生可能会建议您进行血液检查或其他相关检查。

5. 咨询专业人士：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项

• 在增加体重时，请逐步进行，并确保饮食均衡。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。
• 保持积极的心态和生活方式对恢复至关重要。

请记住，健康的饮食和生活方式对于维持正常体重和整体健康至关重要。希望这些建议对您有所帮助！

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg