身高180.7CM体重73.8公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.6，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围）。这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活跃的生活方式有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节身体的代谢和激素水平，从而维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

6. 避免酒精过量：过量饮酒不仅会增加体重，还可能对肝脏和其他器官造成损害。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康至关重要。有时候人们可能会将口渴误认为是饥饿感，因此保持充足的水分可以帮助控制饮食。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提高您的健康状况。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg