身高184.8CM体重89.8公斤算胖吗?（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重89.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为26.3。这个指数表明您处于超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保饮食中蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的比例合理。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减少压力：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

6. 避免过度饮酒：酒精是热量的主要来源之一，过量饮酒会导致体重增加。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg