身高186.9CM体重85.6公斤正常吗（186.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.9体重85.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.5。这个BMI指数属于“正常范围”的上限，这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了确保最佳的健康状况和生活质量，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

8. 保持积极心态：积极的心态对整体健康至关重要。保持乐观的生活态度，享受生活中的小确幸。

通过上述措施，您可以进一步维护和提升您的健康水平。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

186.9CM男/女性标准体重是多少

身高 186.9 CM的标准体重范围：64.62kg - 83.84kg