身高164.6CM体重46.6公斤算胖吗?（164.6cm标准体重）
您的身高：164.6 CM - 您的体重：46.6 KG
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BMI指数：17.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高164.6体重46.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为164.6厘米，体重为46.6公斤，BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围。
建议
1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，减少糖分和高热量食物的摄入。可以尝试多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。
4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：建议定期进行体检，特别是如果体重持续下降或有其他健康问题。
注意事项
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
- 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
- 保持耐心和毅力，改变生活习惯需要时间和努力。
通过上述建议，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，并促进整体健康。
164.6CM男/女性标准体重是多少
身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg