身高173.4CM体重45.7公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重45.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.4厘米，体重为45.7公斤，BMI指数为15.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您处于体重过轻的状态。

专业建议

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。蛋白质可以帮助增加饱腹感，健康脂肪如鱼油、坚果和橄榄油可以提供必需的脂肪酸，复合碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果可以提供持久的能量。
• 尽量选择未加工或少加工的食物，避免过多的糖分和饱和脂肪。

2. 合理饮食计划：

• 制定一个均衡的饮食计划，确保每天摄入足够的营养素。可以咨询营养师或医生制定个性化的饮食计划。
• 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

3. 适量运动：

• 尽管增加体重需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
• 运动时要注意不要过度劳累，避免受伤。

4. 定期检查：

• 如果体重过轻持续存在，建议定期进行身体检查，以排除其他可能影响体重的因素。
• 医生可能会建议进行血液检查或其他相关检查，以评估您的整体健康状况。

5. 心理支持：

• 体重过轻有时也与心理健康有关。如果感到压力或焦虑影响到您的饮食习惯，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要采取逐步的方法，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业的医疗人员。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg