身高178.9CM体重42.6公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）
您的身高：178.9 CM - 您的体重：42.6 KG
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BMI指数：13.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高178.9体重42.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（178.9cm）和体重（42.6kg），您的BMI指数为13.3。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您的体重过轻。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加热量摄入：如果您希望增加体重，可以考虑增加每日的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的主食来实现。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重下降。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。
5. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟可以有助于维持健康的体重。
6. 定期检查：如果担心体重过轻对健康的影响，建议定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况和目标。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，帮助您达到并维持一个健康的体重。
178.9CM男/女性标准体重是多少
身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg