身高173.8CM体重34.1公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重34.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。在成年人中，正常的BMI范围是18.5到24.9。低于18.5被视为体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加热量摄入以达到健康的体重。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全脂乳制品、红肉和高脂肪的鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导。

5. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果感到压力或情绪困扰，请寻求心理咨询师的帮助。

6. 避免极端节食：避免极端的节食方法，因为这可能会导致身体进一步消瘦，并可能引发其他健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg