身高164.6CM体重55.8公斤正常吗（164.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.6体重55.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.6cm）和体重（55.8kg），您的BMI指数为20.6。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重和饮食习惯。这有助于维持良好的健康状况。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并促进整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体健康，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的指导，请咨询医生或专业的营养师。

164.6CM男/女性标准体重是多少

身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg