身高162.5CM体重87.1公斤算胖吗?（162.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.5体重87.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为33，这属于肥胖范畴。为了健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择全谷物食品，减少加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体激素水平，促进新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

162.5CM男/女性标准体重是多少

身高 162.5 CM的标准体重范围：48.85kg - 63.38kg