身高173.7CM体重52.2公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重52.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.7厘米和体重52.2公斤，您的BMI指数为17.3。这个BMI值落在了“偏瘦”的范围内，这意味着您的体重可能低于健康范围。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助您感到饱腹，并且有助于维持肌肉质量。可以考虑增加鱼类、瘦肉、豆类和豆制品的摄入量。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助您增加肌肉质量，还可以提高新陈代谢率。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候口渴会被误认为是饥饿，所以保持充足的水分可以帮助您控制食欲。

5. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

6. 减压：长期的压力会影响您的食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg