身高168.4CM体重42.8公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）
您的身高：168.4 CM - 您的体重：42.8 KG
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BMI指数：15.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.4体重42.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。
鉴于您的BMI低于正常范围，建议您采取以下措施来改善您的体重和健康状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的摄入。
2. 增加日常活动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过走楼梯而不是乘电梯来增加活动量。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。
5. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
6. 避免不良习惯：减少酒精摄入，不吸烟或避免二手烟。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。希望这些建议能帮助您改善健康状况。
168.4CM男/女性标准体重是多少
身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg