身高179.1CM体重71.5公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.1厘米，体重为71.5公斤，BMI指数为22.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持和维持健康的体重和体形，建议您继续保持当前的生活方式，并注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过步行或使用楼梯来增加活动量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和代谢率。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并及时发现并处理任何潜在的健康问题。

总之，保持健康的体重和体形需要综合考虑饮食、运动、睡眠和压力管理等多个方面。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得更专业的建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg