身高177.1CM体重83.7公斤算胖吗?（177.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.1体重83.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高177.1厘米和体重83.7公斤，您的BMI指数为26.7，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：限制酒精摄入，避免过量饮酒对健康造成负面影响。

5. 戒烟：如果您吸烟，请考虑戒烟。吸烟对身体健康有害，并会增加多种慢性疾病的风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等指标。

7. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

8. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

177.1CM男/女性标准体重是多少

身高 177.1 CM的标准体重范围：58.02kg - 75.27kg