身高179.8CM体重89.9公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重89.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.8厘米和体重89.9公斤，您的BMI指数为27.8，这属于超重范围。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以尝试地中海饮食或DASH饮食，这些饮食模式有助于控制体重并降低慢性疾病的风险。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动，针对主要肌肉群。

3. 保持水分：每天喝足够的水，以帮助维持身体的正常功能和代谢。

4. 限制酒精摄入：过量饮酒会导致体重增加和健康问题。建议男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯。

5. 戒烟：吸烟不仅影响呼吸系统，还会导致体重增加和其他健康问题。

6. 定期检查：与医生讨论您的体重管理目标，并定期进行体检以监测您的健康状况。

7. 心理支持：有时体重管理可能需要额外的心理支持。考虑寻求营养师、健身教练或心理咨询师的帮助。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态和耐心是非常重要的。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg