身高145.7CM体重46.7公斤正常吗（145.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145.7体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个145.7厘米高的个体，体重46.7公斤的BMI值正好在22，说明您的体重与身高比例是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的体重有助于预防多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢和激素水平，从而增加体重的风险。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 在进行任何重大生活方式改变之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医疗专业人员。
• 保持积极的心态对于维持健康至关重要。

通过遵循上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。

145.7CM男/女性标准体重是多少

身高 145.7 CM的标准体重范围：39.27kg - 50.95kg