身高175.9CM体重72.4公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.9厘米，体重为72.4公斤，BMI指数为23.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前饮食习惯：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于维持体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。充足的睡眠有助于调节食欲和代谢，避免过度饥饿导致暴饮暴食。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（成人建议每天约2升），避免含糖饮料和酒精，这些都会增加热量摄入。

7. 避免久坐：长时间坐着不动会增加患心血管疾病和其他健康问题的风险。每小时起身活动一下。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg