身高175.6CM体重113.2公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重113.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.7，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他相关指标，以便及时发现并处理健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关的健康风险。

8. 行为改变：培养健康的习惯，如定时进食、避免暴饮暴食等。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在专业人士的指导下制定并执行减肥计划。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业的健康顾问。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg