身高171.2CM体重157.7公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重157.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.8，这表明您处于肥胖的范畴。肥胖是一种复杂的健康状况，会对身体产生多方面的负面影响。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于早期发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重或有其他健康问题，建议寻求医生或营养师的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并采取可持续的生活方式改变。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg