身高187.3CM体重48.8公斤算胖吗?（187.3cm标准体重）
您的身高：187.3 CM - 您的体重：48.8 KG
查询结果
BMI指数：13.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.3体重48.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。对于成年人来说，BMI低于18.5通常被认为是体重不足。
建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助增加肌肉量，还可以提高新陈代谢率。
3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。
4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
5. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师，以确保没有潜在的健康问题。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
- 快速增加体重可能会对健康造成负面影响，因此建议采取渐进的方式。
- 保持积极的心态，逐步改善生活方式。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。
187.3CM男/女性标准体重是多少
身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg