身高180.7CM体重92.4公斤算胖吗?（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重92.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180.7厘米，体重为92.4公斤，BMI指数为28.3。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于超重范围。

对于超重或肥胖的人来说，采取健康的生活方式是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量、高纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：注意餐盘的大小和食物的分量。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，并且可能影响体重管理。

6. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

7. 压力管理：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

8. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并与医生讨论您的健康状况和体重管理目标。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并确保您的健康安全。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg