身高175.7CM体重148.5公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重148.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.1，这属于肥胖类别。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入力量训练来提高肌肉量，这有助于提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。

4. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关。如果感到压力或情绪问题，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保身体健康。

6. 专业咨询：如果自我管理困难，建议咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此在开始任何减肥计划之前，请咨询医疗专业人士的意见。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg