身高175.4CM体重51.7公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.4厘米，体重为51.7公斤，计算出的BMI指数为16.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在16.0到18.4之间被认为是“正常体重”。因此，您的BMI指数处于正常范围内。

专业建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 慢性疾病患者应遵循医生的建议进行健康管理。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并提高生活质量。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的医疗人员。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg