身高181.3CM体重35.2公斤算胖吗?（181.3cm标准体重）
您的身高：181.3 CM - 您的体重：35.2 KG
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BMI指数：10.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高181.3体重35.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为181.3厘米，体重为35.2公斤，BMI指数为10.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI值低于这个范围，可能意味着您处于体重过轻的状态。
对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：
1. 增加热量摄入：确保每天摄入足够的热量以支持基本的新陈代谢和日常活动。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。
4. 咨询医生或营养师：如果尝试上述方法后仍然无法达到健康的体重范围，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。
5. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，寻求心理支持也是非常重要的。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。
181.3CM男/女性标准体重是多少
身高 181.3 CM的标准体重范围：60.81kg - 78.89kg