身高172.3CM体重68.3公斤正常吗（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.3厘米和体重68.3公斤，您的BMI指数为23。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。长期的压力会影响身体健康。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的健康状态。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或专业的营养师。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg