身高183.5CM体重79.1公斤正常吗（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.5，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个183.5厘米高的成年人，体重79.1公斤的BMI值确实接近正常范围的上限。

建议：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和正常的体重。

6. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康非常不利。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生。
• 保持健康的体重对预防多种慢性疾病非常重要，包括心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。
• 如果您对自己的BMI有疑问或需要更详细的建议，请咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更高质量的生活。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg