身高166.4CM体重31公斤算胖吗?（166.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.4体重31公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.4厘米，体重为31公斤，BMI指数为11.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些坚果、鱼类、瘦肉、全谷物和蔬菜。

2. 饮食习惯：尝试在一天中分散进食，避免长时间不吃导致过度饥饿。可以考虑在餐间吃一些健康的零食，如酸奶、水果或坚果。

3. 运动：适量的运动可以帮助提高食欲和新陈代谢。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 心理状态：体重过轻可能与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。如果感到情绪困扰，建议寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：如果体重过轻持续存在或者有其他健康问题，请及时就医进行检查和咨询。

6. 水分摄入：确保充足的水分摄入也很重要。有时候口渴感会被误认为是饥饿感。

7. 睡眠质量：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。

请记住，任何改变饮食或运动计划前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

166.4CM男/女性标准体重是多少

身高 166.4 CM的标准体重范围：51.22kg - 66.45kg