身高170.9CM体重79.7公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.9厘米和体重79.7公斤，您的BMI指数为27.3，这属于超重的范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保每餐都有足够的蔬菜和水果，它们富含纤维，有助于控制体重。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 控制饮食量：注意食物的分量，避免过量摄入。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持充足的睡眠：每晚保证7到9小时的睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg