身高179.4CM体重36.4公斤算胖吗?（179.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.4体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.4厘米，体重为36.4公斤，BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或潜在的健康问题。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也可以帮助提高您的整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期体检：鉴于您的BMI非常低，建议您进行一次全面的体检，以排除任何潜在的健康问题。医生可能会建议进行血液检查、骨密度扫描等。

5. 咨询专业人士：如果您对自己的饮食或健康状况有任何疑问，建议咨询营养师或医生的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和锻炼计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

179.4CM男/女性标准体重是多少

身高 179.4 CM的标准体重范围：59.54kg - 77.24kg