身高160CM体重128公斤算胖吗?（160cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160体重128公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160厘米，体重为128公斤，BMI指数约为50。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免过度饮酒和吸烟。保持积极的心态，设定实际可行的目标。

4. 医疗咨询：建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。医生可能会建议进行一些检查以评估您的整体健康状况，并根据需要调整您的治疗计划。

5. 心理健康：肥胖可能会对心理健康产生负面影响。寻求心理支持或参加支持小组可以帮助您应对这些挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。与医疗专业人员合作，制定一个适合您个人情况的计划，并坚持下去。

160CM男/女性标准体重是多少

身高 160 CM的标准体重范围：47.36kg - 61.44kg