身高178.1CM体重85公斤算胖吗?（178.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.1体重85公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高178.1厘米和体重85公斤，您的BMI指数为26.8，这属于超重范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以选择更高强度的运动，如跑步或舞蹈，每周至少进行75分钟。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 避免不健康的习惯：戒烟限酒，这些习惯会增加体重并影响整体健康。

通过上述建议的实施，您可以有效地控制体重，改善BMI指数，并提高生活质量。如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

178.1CM男/女性标准体重是多少

身高 178.1 CM的标准体重范围：58.68kg - 76.13kg