身高173.5CM体重70.4公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重70.4公斤，您的BMI指数为23.4。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重处于健康范围内。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的体重和整体健康至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，可以有效帮助维持健康的体重。您可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠对于维持健康的体重非常重要。睡眠不足可能会导致激素失衡，从而增加饥饿感和对高热量食物的渴望。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您监测健康状况，并及时发现任何可能影响体重或健康的因素。

6. 避免饮酒过量：酒精含有大量热量，过量饮酒可能会导致体重增加。尽量限制饮酒量。

7. 适量饮水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。确保每天喝足够的水（成人每天约2升），以避免混淆口渴与饥饿感。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持健康的体重，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg