身高171.7CM体重55.7公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重55.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.7厘米和体重55.7公斤，您的BMI指数为18.9。这个BMI指数处于正常范围的下限，通常被认为是偏瘦。对于一个171.7厘米的成年人来说，理想的体重范围大约在58到64公斤之间。

建议：

1. 增加饮食摄入：为了达到健康的体重范围，建议增加日常饮食的热量摄入。可以尝试增加蔬菜、全谷物、瘦肉和健康脂肪的摄入量。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，保证充足的维生素和矿物质摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助增加肌肉量，还能提高新陈代谢率。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。建议每天饮水量约为2-3升。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

6. 减少压力：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据自己的具体情况制定合适的计划。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI指数。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg