身高184.5CM体重48.7公斤算胖吗?（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重48.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5以下被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加以下食物：

• 蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
• 健康脂肪：坚果、种子、橄榄油、鳄梨等。
• 复合碳水化合物：全谷物面包、糙米、燕麦等。

2. 合理安排饮食时间：尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃或暴饮暴食。可以尝试每天分5-6餐小量进食。

3. 增加户外活动：适量的户外活动可以帮助提高食欲和能量消耗。可以选择散步、慢跑、游泳等活动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对维持正常的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 心理因素：有时候体重问题也可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑，可以尝试通过冥想、瑜伽等方式进行放松。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg