身高187.1CM体重69.7公斤正常吗（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重69.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 尽量保持规律的睡眠习惯。

4. 减压：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 保持积极的心态，参与您感兴趣的活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测您的健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。

注意事项

• 虽然您的BMI在健康范围内，但个体差异可能导致某些健康风险。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI但较低的体脂率。
• 如果您有特定的健康问题或家族病史，请咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg