身高182.5CM体重73.6公斤正常吗（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182.5厘米和体重73.6公斤，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前处于健康状态，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

如果您有任何健康上的疑虑或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg